Sitzen ist das neue Rauchen. Diesen Satz habe ich in den letzten Fortbildungen immer wieder

gehört und dies verdeutlicht, wie wichtig Bewegung generell in unserem Leben ist und dass

wir uns beruflich und privat tendenziell immer weniger bewegen.

Natürlich gilt dies umso mehr für den Zeitraum der Schwangerschaft und nach dem

Wochenbett. Hier möchte man alles für die eigene Gesundheit und die des Babys tun und man

geht oft viel bewusster mit allem um. Bewegung ist Wohlbefinden und hilft gegen

Beschwerden aufgrund von zunehmendem Gewicht in der Schwangerschaft und der damit

verbundenen zunehmenden Unbeweglichkeit. Auch nach dem Wochenbett ist es wichtig mit

Rückbildungsgymnastik wieder in die Bewegung zu kommen, um später wieder zu anderen

Sportarten übergehen zu können.

Selbstverständlich muss immer auf das richtige Maß und die richtige Art der Bewegung

geachtet werden und oberste Maxime ist, gut auf den eigenen Körper zu hören und sich

danach zu richten, was ihm gut tut und was ihm nicht gut tut. Wichtig auch nicht über

Schmerzgrenzen zu gehen in falsch verstandenem Ehrgeiz oder der Ungeduld, dass der

Körper und das Gewicht wieder möglichst schnell so sein sollen, wie vor der

Schwangerschaft.